ダイエット・食生活

時代に連れて、多く加工された商品、合成食品がスーパーで増加しています。

販売されている商品は体に良いか悪いか分かりました。

食品

私は今まで生きてきて、悪い食べ物は沢山食べました。。。

健康に関するセミナー、ドキュメンタリー、本、ほかの国の食生活をきっかけに、食生活を見直し始めました。

健康な生活とは?

発見したアドバイスをシェアします。

食生活

食事

健康な食生活をするには何食べたらいいですか?

私たちが摂取している食材・商品を紹介します。

できるだけ、無農薬、遺伝子組み換え作物ではないの食べ物を食べましょう

高いですが、牧草飼育牛 (グラスフィード)、平飼い鶏天然魚などを選びましょう:

良い、健康な油を使いましょう:

発酵食品を日常的に食べましょう:

飲み物は綺麗な水、スムージー、お茶:

健康なシード :

避けたほうがいい食材・商品:

おすすめのお米、シリアル、炭水化物など

  • 有機のお米
  • 玄米
  • バスマティライス
  • キヌア
  • さつま芋

糖質が少ない果物を優先しましょう。

  • レモン
  • ラズベリー
  • ブルーベリー
  • いちご
  • アボカド

スーパーフード・サプリメント

サプリメント

食事と一方、食生活に不足なところ、体の助け合うサプリメントやスーパーフードを摂取したら?

 

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BijinKenko
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