ダイエット・食生活

健康な生活を目指して、食生活を見直したい?

時代に連れて、多く加工された商品、合成食品がスーパーで増加しています。

販売されている商品は体に良いか悪いか分かりました。

食品

私は今まで生きてきて、悪い食べ物を沢山食べました。。。

健康に関するセミナー、ドキュメンタリー、本、ほかの国の食生活をきっかけに、食生活を見直し始めました。

健康な生活とは?

私たちが発見したアドバイスをシェアさせていただきます。

食生活

食事

健康な食生活をするには何食べたらいいですか?

私たちが摂取している食材・商品を紹介します。

野菜と果物について、できるだけ無農薬、遺伝子組み換え作物ではないの食べ物を食べましょう

お肉や魚について、牧草飼育牛 (グラスフィード)、平飼い鶏天然魚などを選びましょう:

料理する時、良い、健康な油を使いましょう:

内臓の健康のために、発酵食品を日常的に食べましょう:

飲み物について、お酒やソーダをやめましょう。綺麗なお茶、自分で作ったスムージーを飲みましょう。

健康なシードを食べましょう:

避けたほうがいい食材・商品。理由は下記の記事を読んでください。

炭水化物について、おすすめの無農薬お米シリアル、などは下記になります

果物の選び方について、糖質が少ない果物を優先しましょう。

  • レモン
  • ラズベリー
  • ブルーベリー
  • いちご
  • アボカド

健康のために

サプリメント

食事と一方、食生活に不足なところ、体の助け合うサプリメントやスーパーフードを摂取しましょう。

いい食事をとっても、皆さんが使っている見回りの物が健康に悪いかもしれません。そのため、良い道具を選びましょう。

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BijinKenko
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