食生活

みなさん梅干しは好きですか？梅干しを一緒に食べ物に入れると腐敗しにくいと言われている為、お弁当に入っているイメージがありますよね。おにぎりや温かいご飯のお供にかかせない梅干しには疲労回復、病気の予防、ダイエット効果があり、古くから薬の代わり...

冬や春の時期に渡って、風邪やインフルエンザは結構流行っています。年によって、新しい病気も出る可能性があります(A型インフルエンザウイルス、新型コロナウイルスなど)。その時、医療方法はすぐ出てこないので、薬やワクチンにもちろん頼ることはできな...

最近美容や健康によいとして注目を集めているのがココナツオイルです。オリーブオイル同様、体にいい植物油です。昔はキャノーラ、ひまわりなどの油を使っていましたが、完全にオリーブオイルとココナッツオイルに切り替えました。なぜココナツオイルに変更し...

毎日のからだ作りに必要なたんぱく質を摂取するために、「肉・魚・卵以外で、植物性のもので、良質のたんぱく質を含み毎日摂取しやすいものはないかな？」と感じたのがきっかけでヘンプシードを食べるようになりました。寒い季節にプロテインを飲むのがきつい...

植物性ミルクとして人気のアーモンドミルクを紹介します。カロリーが低く低脂肪なアーモンドミルクを毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？アーモンドミルクとは牛乳に代わる植物性のミルクです。アーモンドを水にひたし、すりつぶしてこしたもので...

みなさまは毎日味噌汁を飲んでいますか？私は、毎朝冷えた体を温める為に、かかさず味噌汁を飲んでいます。以前、旦那が愛知県に住んでいたことから八丁味噌を教えてもらったことをきっかけに、それ以来、八丁味噌が大好きになりました。今日は栄養価の高い八...

寒くなると温かいドリンクで冷えた体を温めたくなりますよね☺私は毎朝ホットココアではなく、ローカカオパウダーを使ったドリンクを飲んでいます。カカオドリンクを飲むと冷えていた体がポカポカして短時間で手足が温まります。集中力を高め、リラックス効果...

毎朝、仕事に行く道の途中で、コンビニへ寄って、好きなコーヒーメーカーの一杯を買って、目覚まし代わりに飲んでいる方が多いです。また、直接コーヒーショップ(ドトールコーヒー、タリーズコーヒー のような喫茶店)で、コーヒーカップを持って帰る方もい...

みなさま「黒にんにく」をご存じでしょうか？健康効果が高い黒にんにくは、白にんにくを熟成して作られているので、臭みも少なくにんにくが苦手な方にもおすすめです。これからの季節に風邪予防として健康食品の黒にんにくを毎日摂取してみて下さい。健康と美...

日本では、水道水をそのまま飲まれる方が多いですが、整水器や浄水器を使い始める方は少しずつ増えています。日本の水道水は飲める？体に悪いのか？日本の水道は安全とよく言われています。水道水が飲める国というのは、世界196か国中では、15か国しかな...