食生活

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ココナツオイル (ココナッツ) の健康効果が沢山あり、日常的に使っています

最近美容や健康によいとして注目を集めているのがココナツオイルです。 オリーブオイル同様、体にいい植物油です。 昔はキャノーラ、ひまわりなどの油を使っていましたが、完全にオリーブオイルとココナッツオイルに切り替えました。 な...
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ヘンプシード の効果は体作りに必要なたんぱくが摂取でき、免疫力を上げる

毎日のからだ作りに必要なたんぱく質を摂取するために、「肉・魚・卵以外で、植 物性のもので、良質のたんぱく質を含み毎日摂取しやすいものはないかな?」と感 じたのがきっかけでヘンプシードを食べるようになりました。 寒い季節にプ...
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無添加 スムージー (100% フルーツジュース) のおすすめ my Smoothie

普段ジュースを飲むことはありますか? 私は小腹が減った時や食事会の前に「my Smoothie」というジュースを持ち歩いて飲んでいます。 すきっ腹にカロリー過多な食事は、胃に負担をかけてしまう為、食べる前に飲むことで気をつけてい...
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アーモンドミルク は牛乳の代わりに、よく飲んでいます。ビタミンEたっぷり!

植物性ミルクとして人気のアーモンドミルクを紹介します。 カロリーが低く低脂肪なアーモンドミルクを毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか? アーモンドミルク とは 牛乳に代わる植物性のミルクです。 アーモンドを水...
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八丁 味噌 : 高血糖の予防、美肌効果

みなさまは毎日 味噌汁 を飲んでいますか? 私は、毎朝冷えた体を温める為に、かかさず味噌汁を飲んでいます。 以前、旦那が愛知県に住んでいたことから 八丁 味噌 を教えてもらったことをきっかけに、 それ以来、八丁味噌が大好き...
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カカオ パウダー : 毎日の健康維持をサポートするスーパーフード

寒くなると温かいドリンクで冷えた体を温めたくなりますよね☺ 私は毎朝ホットココアではなく、ローカカオ パウダーを使ったドリンクを飲んでいます。 カカオドリンクを飲むと冷えていた体がポカポカして短時間で手足が温まります。 集...
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コーヒー は 健康 に悪い?中毒に気をつけましょう

毎朝、仕事に行く道の途中で、コンビニへ寄って、 好きな コーヒー メーカー の一杯を買って、目覚まし代わりに飲んでいる方が多いです。また、直接コーヒー ショップ (ドトール コーヒー 、 タリーズ コーヒー  のような喫茶店) で、コーヒー...
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黒 にんにく の 効果 : 万病の薬

みなさま「 黒 にんにく 」をご存じでしょうか? 健康効果が高い黒にんにくは、白にんにくを熟成して作られているので、 臭みも少なくにんにくが苦手な方にもおすすめです。 これからの季節に風邪予防として健康食品の黒にんにくを毎...
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整水器 浄水器で綺麗な水を飲みましょう

日本では、水道水をそのまま飲まれる方が多いですが、 整水器 や 浄水器 を使い始める方は少しずつ増えています。 日本の水道水は飲める?体に悪いのか? 日本の水道は安全とよく言われています。 水道水が飲める国というのは、世界...
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なつめ : ミネラル豊富 ! 万病予防と様々な効能

最近、日に日に寒くなってきましたね☺ ミネラル豊富ななつめを摂取して万病予防しませんか? 私がなつめを好きになったきっかけは、台湾旅行で火鍋を食べた時でした。 なつめが使われていて、とても美味しく血の巡りが良くなり、体が温...
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