お子様も大人の方も休校、自宅待機、自粛などにより自宅で過ごす時間が多くなってきている方も多いと思います。
在宅仕事の時代になり、通勤や通学がなくなると歩く距離が減りました。
ストレス解放で、東京、名古屋などにある大きいゲームセンター、スポーツジムへ通うのは難しくなりました。
ほぼ毎日在宅仕事をすると、運動不足に繋がってしまいます。
元々むくみやすい体質なので、在宅仕事が続くと体が重く感じられ毎日の積み重ねで脚がパンパンにむくんでいたくなります。
今日は自宅にいながら短時間でむくみ解消の効果があるトランポリンを紹介します。
お子様も大人の方も運動不足解消ができるトランポリンを使って、楽しく運動しながらお家時間を過ごしてみませんか？
トランポリン 効果 について
リンパの流れを良くしてくれる！
体の免疫力に繋がるので、リンパ系とても大事です。
あまり知られていない情報ですが、トランポリンの一番大きいメリットはリンパの流れを良くしてくれます。
ジャンプで、体が刺激されて、流れが良くなります。
５分だけ = ジョギング約１キロ
そして、トランポリンは運動不足解消にもつながる。
５分跳躍するだけでジョギング約１キロ相当の運動量になる有酸素運動と言われています。
５分の消費カロリーは40～70キロカロリーになるそうです。
インナーマッスルを刺激
全身運動の為、インナーマッスルを刺激し体幹が鍛えられる効果もあります。
個人差もありますが、全身の血流が良くなり便通が良くなり代謝がアップしたという声もあります。
おすすめのトランポリン
・１つめは、
ダバダ トランポリン 大型 102cm
耐重性は110kgまで対応。
花柄やカラフルなカバーがおしゃれです。
バネタイプで、脚はラバー素材で保護されているので床へのダメージが少ないです。
簡単に組み立てることができ、片付けも簡単です。
・２つめは、
ゴム製のバンドのトランポリン
金属製のスプリングを使っていないので、ギシギシした軋む金属の音の心配がなく、マンション内や夜でも安心して使えます。
使わないときは折りたたんでコンパクトに収納できます。
最後に
ソファーやベットで飛び跳ねてしまうお子様の新しい遊びのツールとして室内用トランポリンを活用してみてはいかがでしょうか？
大人の方もテレビを見ながらストレス発散や運動不足解消に活用してみてください☺
