食とからだ

お子様も大人の方も休校、自宅待機、自粛などにより自宅で過ごす時間が多くなってきている方も多いと思います。在宅仕事の時代になり、通勤や通学がなくなると歩く距離が減りました。ストレス解放で、東京、名古屋などにある大きいゲームセンター、スポーツジ...

一時期、痩せると話題になりブームになったチアシード。ごまに似たチアシードは、ダイエットや美容や健康に役立つスーパーフードです。チアシードとはチアシードは、メキシコなどで栽培されているシソ科サルビア属ミントの一種のチアと呼ばれる植物の種です。...

一年の中でもっとも寒い時期になりましたね！免疫力をアップさせるためにもハーブティーのエキナセアを飲みことをおすすめします。私がお気に入りで飲んでいるのはYogi teaのエキナセアです。はじめはスパイシーな味に抵抗がありましたが飲み続けると...

最近美容や健康によいとして注目を集めているのがココナツオイルです。オリーブオイル同様、体にいい植物油です。昔はキャノーラ、ひまわりなどの油を使っていましたが、完全にオリーブオイルとココナッツオイルに切り替えました。なぜココナツオイルに変更し...

毎日のからだ作りに必要なたんぱく質を摂取するために、「肉・魚・卵以外で、植物性のもので、良質のたんぱく質を含み毎日摂取しやすいものはないかな？」と感じたのがきっかけでヘンプシードを食べるようになりました。寒い季節にプロテインを飲むのがきつい...

みなさんは毎日体重を計っていますか？私は毎朝、体重を計るのが日課になっています。食べ過ぎた翌日は体重計に乗りたくない日もありますが、、毎日体重を計ることで、食事量やカロリーを気にしたり、健康的な生活に役立ちます。なぜ 体組成計 を おすすめ...

イアオラナ～ (Iaorana)！今日は、楽園タヒチからの贈り物をいただきました🌺ロイヤルタヒチ ・ ノニピュア (Noni Pure)を紹介します！ノニの効果については、過去の投稿(ノニ ジュース：便秘解消！免疫力UPできる)にまとめまし...

食事制限や運動をしているのになかなか下半身が痩せない、脚が細くならないとお困りの方も多いのではないでしょうか・・・もしかしたら、痩せない下半身太りの原因は浮き足が原因かもしれません。。本来は立っている際に、土踏まず以外の足裏全体が接地してい...

植物性ミルクとして人気のアーモンドミルクを紹介します。カロリーが低く低脂肪なアーモンドミルクを毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？アーモンドミルク とは牛乳に代わる植物性のミルクです。アーモンドを水にひたし、すりつぶしてこしたもの...

今日は女性の健康をサポートする よもぎ蒸し を紹介します☺私は、長年 よもぎ蒸し のお店に通っていましたが、自宅 でも気軽に試したいと思い、2年前によもぎ蒸しセットを購入しました。よもぎ蒸し に通い続けるコストと、ネットで販売されていたよも...